食事の栄養とポリピュアex

食事の内容が薄毛と育毛に大きく影響します

食事に関するケアをすることも、育毛剤使用においては、是非とも考えるようにしたいところです。

 

育毛剤のケアばかりに偏ってしまうと、本当の意味でのケアをすることができずに、困ってしまうケースもあり、意味がありません。
食事は髪の毛の成長を支えている要素ですし、育毛剤を単体で使用するよりは、遥かに有効です。

 

では、ケアと併用したい食事に関しては、どのように考えれば良いでしょうか。

 

まず、摂取すべき栄養素について、きちんと把握することです。
髪の毛の成長に有効な栄養素としても、色々な類のものがありますが、中でも有効であると考えられるのは、タンパク質、亜鉛、ビタミンです。
特にこの3つの栄養素は、どれも車輪のように相乗効果を発揮することになるので、是非とも積極的な摂取を心がけることが大切です。

 

まずタンパク質としては、大豆に関連した食品が挙げられます。
納豆も豆乳も、大豆をふんだんに使用していますが、いづれも良質なタンパク質が含まれているので、髪の毛の成長には役に立ちます。

 

次にビタミンですが、ビタミンAやビタミンBやビタミンCなど、色々なタイプのビタミンを併用して摂取するのが理想です。
ビタミンという点では同じでも、それぞれ細かく異なってくるので、複数のビタミンの併用は考えた方が良いのです。

 

最後に亜鉛については、育毛にダイレクトに働きかけるミネラルなので、これも必須です。
亜鉛は牡蠣やレバー、肉類に多く含まれています。

 

バランスの良い食事を心がけ、頭皮と髪質を良くし、並行してポリピュアで育毛ケアを続けてみましょう。